在儿童青少年阶段，体能训练不是专项，胜似专项。孩子进行专项训练的同时，结合体能训练，帮助孩子打下坚固的地基。以后孩子能盖成多高的大楼（多大的成就），取决于有多深的地基。
而且，跆拳道课前的体能训练是为打造孩子良好的身体素质水平，从而保证孩子的身体机能适应大负荷训练的需要。否则，孩子在跆拳道训练后会疲劳不容易恢复，以致损伤机体的健康。
我们要知道的是，身体素质够好够健康，有利于我们掌握复杂的跆拳道技术和综合运动能力，比如身体的力量、出腿的爆发力、速度、灵敏度等等！
一、为什么跆拳道需要体能训练？
儿童在生长发育的过程中会遇到很多的关键期，体格生长关键期，智力发展关键期，心理发育关键期，行为习惯形成期等等。
这些关键期其实都少不了运动的参与，尤其不能耽误了孩子体能的发展。
在今年发布的义务教育与课程标准中，关于体育与健康课程内容中前两项就包括了基本运动技能和体能。
我们也很容易可以得出结论，体能是进行一切专项运动训练的基础，就像建一座房屋，你不打地基，就不可能让一座房子稳固，树根不强壮，就不可能枝繁叶茂。
有人曾就体能与运动技术、战术及成绩的关系，做过这样形象的比喻：运动成绩犹如高楼大厦，技术、战术则似构筑高楼大厦的钢筋水泥，而体能就是高楼的地基。
楼房首先要打牢基础，若地基不牢，钢筋水泥竖不起来，高楼大厦也就成了空中楼阁。实践已经证明，不同运动项目对运动员的体能有不同程度的要求，只有体能提高了，技术水平的提高才有可能。
体能训练还有助于防止受伤，这对于仍在发育中的儿童青少年来说至关重要。简而言之，在专业跆拳道训练的同时进行体能训练对于提高整体表现和降低受伤风险至关重要。
青少年的身体在高速发展中，经过基础体能训练的孩子的身体能力会越来越强大，对运动技巧的掌握也会越来越容易。
相比枯燥的专项训练，在教学中安排有趣多样的体能训练，可以提高孩子的积极主动性。
二、如何为学员安排合理的体能训练？
通过跆拳道体能测评数据化呈现孩子当前体能素质，帮助每个孩子制定真正适合自己的体能提升计划&方案！
除此之外，体能素质的提升需要一个相对长的时间过程，进行体测只是一个开始，更重要的是在整个成长过程中的跟踪，通过定期多次的跆拳道体能测试，数据对比，便于机构发现问题后进行个性化干预，数据化呈现阶段教学成果。
通过跆拳道体能测评，从身高、体重、力量、灵敏、柔韧、协调等，多重维度测评体能素质，让教练对孩子体能素质更了解，为后续课程安排提供数据依据。
基于孩子体测数据与评价，规划提升方向及权重，并依据FITT原则，围绕兴趣启蒙、基础提升、技能提升、习惯养成四个课程阶段，合理制定运动的频次、强度、时间、运动方式，帮孩子制定针对性的体能提升解决方案，保证运动强度和时长，实现有效提升。
基于定期反馈的运动数据进行动态调整，逐步提升运动频次、强度、时间，达成提升效果，同时确保运动安全，避免孩子因强度、难度不适而受到损伤。
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