中国近三十年的经济快速增长却伴随着儿童和青少年身体素质的下降，近年，政府的政策也在着力应对这一最新变化。
肥胖率高、没时间锻炼、近视眼普及、跑跳投掷不合格……对于中国儿童青少年体质健康水平的下降，近20年已有太多的信号传出。
所以，政府政策近年频频出台，将体育锻炼上升至国家层面，希望应对这一变化。
《体育强国建设纲要》出台；两会，提交了将体育列入中高考必考科目提案；9月22日《体教融合意见》提出，要求推动青少年文化学习和体育锻炼的协调发展；10月16日，体育中考分数要达到跟语数外同分值的水平。
中国儿童青少年目前的身体素质现状如何？为什么会造成如此局面？家长和孩子该如何应对？
1、中国儿童青少年身体素质下降167%
根据《运动与健康科学杂志》一项关于2016年中国儿童和青少年体育锻炼情况的调查研究，只有大概30%的中学生能达到每天中高强度运动1小时的标准，能达到的比例不足三分之一，男生比女生的情况会好一些。城市的男生又比农村的男生情况要好。
2019年第12期《柳叶刀·儿童与青少年健康》发表的最新研究回顾了1980年代以来的六次全国调查的数据。涉及7-18岁的儿童青少年150万人，身体素质从肺活量、立定跳远、仰卧起坐、50米跑和耐力跑等项目测量。研究指出，从1995年到2014年，中国儿童和青少年身体素质情况下降了167%。
睿莱体测7月儿童体质大数据调查涉及35749名儿童，结果显示，34.83%的儿童柔韧性不合格、36.94%的儿童灵敏素质不合格、26.16%的儿童身体力量不足。
本次调查儿童青少年虽受疫情影响缺乏运动，但也在一定程度反映出儿童青少年日常普遍缺乏锻炼，未达到所需标准。
虽然调查数据显示儿童青少年身体素质下降，缺乏体育锻炼，但真的是孩子们不重视运动锻炼，不想运动吗？
2、真的不重视运动锻炼吗？
“根本没时间运动，孩子下课后，语、数、英、科各种作业，要读要背要写，晚上睡觉能保证9点就不错了”家长 Tin 眼看身体素质下降，却不能保证孩子每日锻炼1小时。
她觉得“孩子能在完成作业之余，保证充足的睡眠就不错了”Thin 的想法道出了许多家长面对孩子身体素质下降、运动锻炼不足，而又无力做出改变的真实原因。
“每天正常高中学生十到十一点睡，早上五六点就起，在学校一坐坐一天，体育课被霸占是常态，休息日不不可也要上课外补习班。高三和艺考生睡眠是奢侈品，每天这样生活的孩子，体质不下降才怪！”
某网友认为考虑到现实原因，很难保证青少年们面对升学压力，还能做到每日有效锻炼。
目前学生、家长、学校共同面临一个矛盾现状：说起孩子的健康，没有人不重视；但说起能增强孩子健康的体育，却没几个人重视。
（来自网友评论）
3、什么原因导致孩子运动不足，体质下降？
根据《中国儿童青少年体育健身指数评估报告》数据显示，我国儿童青少年静态行为方式（14.8分）的得分仍然处在很低的水平。
同时，随年龄增长呈递减的趋势十分明显。其中，在静态行为方式中，儿童青少年的屏幕与作业时间也在随着年级的增长呈现增长趋势。
学校和家庭需要共同努力，控制屏幕时间，减轻作业负担，为青少年参与体育锻炼留出充分的时间。
在《中国家庭身体素质培养》数据报告中显示，所有学段孩子的课外时间分配均已学习为主，其次是体育运动，随着年级增高，学习时间的优先级越来越高，运动时间的优先级则相应下降。
所以，对于中国儿童青少年来说，学习压力问题，往往被认为是导致体育锻炼和身体素质问题被边缘化、运动时间被挤占的重要原因。
虽然，政府将“切实减轻中小学生过重的课业负担”写进政府工作报告，最近几年，又将体育锻炼上升至国家层面，但在应试压力下，一直没有显著的效果。
《中国家庭身体素质培养》数据报告中显示，中国家长平均每周运动时长仅2.5小时，超过30%的家长几乎不与孩子一起运动或很久一次；总体来看，幼儿园、小学阶段家长的运动时长以及陪伴孩子一起运动的频次更高。
据研究发现，经常进行体育活动的家长，他们的孩子参加体育活动的频率相对较高，这也直接体现出家长的体育认知会对子女参与体育活动行为产生较大的影响。
所以，应该让体育运动成为家庭教育之“重点内容”，在家庭体育中父母以身作则，让运动融入家庭生活，养成“见缝插针”的运动习惯，让孩子拥有良好运动习惯，爱上运动。
“有体育活动”不等于“有效体育活动”，据《中国儿童青少年体育健身指数评估报告》数据显示儿童青少年身体活动水平分值随年龄增长呈递减的趋势十分明显。
例如，小学生每天保证1小时中高强度身体活动的得分均值为17.7分，而初中生降到9.8分，高中生则降到6.5分。
身体活动水平得分低下的现实告诉我们，提升单位时间内身体活动的水平是发挥体育健康促进效益的关键。
“久坐危害健康，活动要有强度”提升儿童青少年体质健康水平，需要青少年积极参与体育锻炼，更需要青少年“有效”地参与体育锻炼，不要让锻炼流于表面。
4、好的运动习惯是一生的“财富”
从中国迈入知识型社会的第一天起，“体育”就随着时代浪潮成为了无法与“语数外”抗衡的偏科。但，时至今日，面对如此现状，家长切勿因小失大，我们要从小培养孩子的运动习惯，这个比起将课余时间用于上补习班更有价值。
儿童青少年时期是速度、力量、柔韧性和灵活性发展的敏感期，错过这个时期，很多孩子极有可能要用一生来承受体质孱弱的恶果。
如今，关注青少年体质健康已上升到国家战略层面，希望我们的孩子及家长能意识到运动锻炼的益处，不要等到“体质羸弱”，方觉为时已晚。
*部分数据来源自网络
关于睿莱体测
睿莱（RELIABLE）成立于2014年，秉承“让每一个孩子都拥有健康好体质“的企业使命，长期致力于儿童青少年体质测评，体态评估、运动处方的相关研究，赋能儿童青少年体育教育机构为每一个家庭提供体质数据与体质提升服务，提升体育教育质量，帮助儿童养成健康的运动及生活习惯。
自2014年成立以来，服务覆盖全国22省、200余城市、60余万儿童，先后为保利和乐教育、芳草教育、宋庆龄基金会中国雏鹰计划，IKIDFIT，兔+熊，YBDL青少年篮球，卓跃儿童，赛普青少，以及国内十余所高校、2000余家小学/幼儿园，1000余家儿童体育培训机构提供支持服务。
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